Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Ein paar Minuten Aufmerksamkeit pro Tag reichen, damit die – häufig stark beanspruchten – Füße sich wohl fühlen, gut aussehen und gesund bleiben. Die richtige Fußpflege fängt mit dem Waschen an, geht beim Abtrocknen weiter und hört beim Nägelschneiden auf. Darüber hinaus kann man den Füßen mit speziellen Bädern etwas Gutes tun: Sie helfen bei starker Belastung, aber auch gegen kalte oder schwitzende Füße.
Die Hämophilie (volkstümlich auch Bluterkrankheit genannt) ist eine Erbkrankheit, bei der ein Mangel oder auch ein vollständiges Fehlen einer der für die Blutgerinnung wichtigen Blutgerinnungsfaktoren im Blut vorliegt. Die Blutgerinnungsfaktoren sind in der Reihenfolge ihrer Entdeckung mit römischen Ziffern benannt.
Überhöhte Blut-Cholesterinwerte gelten als wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose und in der Folge für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auf das Cholesterin achten und trotzdem genießen? Das funktioniert mit der Beachtung von einigen einfachen Regeln bei einer cholesterinbewussten Ernährung.
Die Pfefferminze ist die meist gebräuchlichste unter den Minzen. Wegen ihres Aromas und ihrer natürlichen Heilkraft eignet sie sich wie keine andere Minze vor allem für die Teebereitung und die Herstellung von Minzöl. Es gibt einige verwandte Kulturen, die bei uns auch wild wachsend anzutreffend sind. Diese enthalten aber wesentlich weniger an ätherischen Ölen, als die „echte“ Pfefferminze.
Die Verhaltenstherapie ist ein psychologisches Behandlungsverfahren mit großer Wirksamkeit bei Depressionen, Angsterkrankungen oder Panik. Sie wird auch bei zahlreichen weiteren psychischen und psychosomatischen Erkrankungen wie Essstörungen, Reizdarm oder Tinnitus eingesetzt. Die Voraussetzungen älterer Menschen für solch eine Therapie sind oft günstig, jedoch sind die wenigsten versorgt.
Es gibt viele Alltagssituationen, in denen man unter Druck steht und einen aus der inneren Balance wirft. Wer kennt das nicht? Fühlte man sich gerade noch ganz ruhig, ist es plötzlich vorbei mit der Gelassenheit. Mit einigen Tipps ist die Entspannung kein Wunschgedanke mehr. Hilfreich sind Bauchatmung, Progressive Relaxation nach Jacobson, Traumreisen, Bewegung oder einfach mit Lachen und Humor durch das Leben gehen.
Frühlingszeit bedeutet erwachende Natur zu entdecken. Die Natur erfreut uns mit bunten Farbtupfern in Parks, Gärten und am Wegesrand. Nach den Wintermonaten ist deshalb gerne die ganze Familie draußen unterwegs. Mit welchen Ratschlägen wird der Ausflug zu einem rundum gelungenen Erlebnis?
Im Flugzeug herrschen andere Luftdruckverhältnisse als auf dem Boden. Druck auf den Ohren macht vielen Passagieren im Flugzeug zu schaffen. Mit ein paar Tipps lindern Sie die Beschwerden und gleichen den Druck aus. In welchen Fällen ist von einer Flugreise eher abzuraten.
Gerade bei heißen Temperaturen wird der Körper vor besondere Herausforderungen gestellt. Wer gerne im Sommer im Freien läuft, sollte einige Tipps beachten, um seine Gesundheit ausreichend zu schützen.