Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Ein paar Minuten Aufmerksamkeit pro Tag reichen, damit die – häufig stark beanspruchten – Füße sich wohl fühlen, gut aussehen und gesund bleiben. Die richtige Fußpflege fängt mit dem Waschen an, geht beim Abtrocknen weiter und hört beim Nägelschneiden auf. Darüber hinaus kann man den Füßen mit speziellen Bädern etwas Gutes tun: Sie helfen bei starker Belastung, aber auch gegen kalte oder schwitzende Füße.
Wandern in der herrlichen Natur, sei es auf Berge oder in Wälder, hält rundum gesund. Das gleichmäßige Laufen über Stock und Stein trainiert die Atemwege, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Doch Vorsicht: Viele Wanderlustige unterschätzen die Belastung für untrainierte Rücken und Gelenke. Beachten Sie hierbei einige Tipps bei Ausrüstung und Bewegung.
Die Hauptheilwirkung der Ringelblume liegt in der Wundbehandlung. Schlecht heilende Wunden, Unterschenkelgeschwüre, Nagelbettentzündungen sowie Verstauchungen und Verrenkungen werden durch Umschläge mit einer Abkochung behandelt. Ringelblumensalbe wird auch als Hausmittel gegen Geschwüre, Geschwülste oder Warzen eingesetzt.
In der Bundesrepublik leiden etwa 15-20 % der Bevölkerung an erhöhtem Blutdruck. Dies zählt vor allem neben Rauchen und einem zu hohen Cholesterinspiegel zu den entscheidenden Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen, Arterienverkalkung und Schlaganfall. In den meisten Fällen ist Bluthochdruck eng verbunden mit Übergewicht und meist auch mit zu hohen Cholesterin- und Blutfettwerten.
Sport an der frischen Luft ist im Sommer am schönsten. Outdoor-Sportarten haben dann Hochkonjunktur. Jedoch sind hohe Ozonwerte und Sommersmog oft an der Tagesordnung. Bei sonnigem Wetter sollten Sportler jedoch lieber einen Gang zurückschalten, da die erhöhte Ozonkonzentration zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Dies gilt besonders für Personen, die sehr sensibel auf Ozon reagieren.
Eine Erkrankung im Gefäßsystem hat meist eine längere Vorgeschichte und verschiedene Faktoren. Rauchen, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette, Zuckerkrankheit, Übergewicht und Bewegungsmangel können zu einer Verengung der Blutgefäße führen. Dadurch können auf Dauer im weniger Blut durch die Gefäße fließen. Die Krankheit ist nicht nur eine Gefahr für die Beine, sondern sie kann auch eine Gefahr für den Organismus bedeuten.
Legionellen sind Bakterien der Art Legionella pneumophila, die sich gerne in Warmwasserleitungen, die wenig benutzt werden, tummeln und dort vermehren. Die sehr resistenten Bakterien finden sich gerne in Abwassereinrichtungen, an Duschköpfen, in Luftbefeuchtern oder in Kühlanlagen. Wie kann man sich vor Legionellen und anderen Keimen und Bakterien schützen?
Die Weltgesundheitsorganisation und andere Organisationen haben weltweite Aktionstage ins Leben gerufen. Die Vorbeugung, Erforschung und Behandlung von Erkrankungen soll damit ins öffentliche Bewusstsein gerückt werden. Bekannte Aktionstage sind beispielsweise der Welt-Aids-Tag jährlich am 1. Dezember, der Welt-Krebs-Tag am 4. Februar und der Welt-Diabetes-Tag am 14. November.