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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

gesunde Beine und Füße
RATGEBER

Schlanker Körper – dicke Beine

Wassereinlagerungen, sogenannte Ödeme, verursachen zumeist das Gleiche: schmerzhafte dicke oder geschwollene Beine. Viele Patienten fühlen sich hilflos, denn Diäten helfen nicht. Die Ursachen sind vielfältig, zum Teil kosmetisch zum Teil medizinisch behandlungsbedürftig. Bei Lymphödem unterscheidet man das primäre Lymphödem und häufiger das sekundäre Lymphödem als Folge einer OP oder Bestrahlung.

Herzgespannkraut
HEILPFLANZEN

Herzgespannkraut

Als Heilpflanze hat das Herzgespannkraut eine lange Tradition. Der Name Herzgespann weisen deutlich auf das Hauptanwendungsgebiet hin: So wird es vor allem bei nervösen Herzbeschwerden und starkem Herzklopfen eingesetzt. Es wirkt schwach blutdrucksenkend, beruhigend und mindert die Herzfrequenz. Bei Schlafstörungen und Unruhezuständen bildet Herzgespannkraut mit Weißdorn ein wirksames Duo.

Rede
SERVICE & HILFE

Wie gelingt die Eigenmotivation?

Bist Du motiviert? So oder ähnlich heißt es im Beruf oder im Sport. Als Motivation wird das Streben nach Zielen bezeichnet. Eine bestimmte Handlungsalternative wird ausgewählt, um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Zugleich sorgt es dafür, dass die Person ihr Verhalten hinsichtlich Intensität und der Richtung beibehält. Mit welchen Tipps und Tricks lassen sich Durchhänger meistern?

Honigsemmel
ERNÄHRUNG

Honig in der Ernährung

Honig gilt als das älteste Süßungsmittel der Menschheit. Besonders in Deutschland ist Honig sehr beliebt und wird als Brotaufstrich, zum Süßen von kalten Speisen, wie Quark und Müsli, und für die Zubereitung von Gebäck und Kuchen verwendet. In der Naturheilkunde spielen Honig und Bienenprodukte wie Propolis seit langem eine größere Rolle. Doch was ist eigentlich drin in diesem Naturprodukt?

Straßburg
REISE & FREIZEIT

Ausflugsziel: Straßburg – wunderschöne Stadt im Elsass

Für manche Menschen gilt Straßburg im Elsass als eines der schönsten Städte der Welt. Flair hat die französische Stadt ohne Frage. Das berühmte Straßburger Münster mit dem wunderschönen Münsterplatz davor, laden zu Crêpe oder einem Kaffee ein. Beeindruckend ist der Blick auf die vielen Fachwerkhäusern mit ihren charakteristischen, steilen Fassaden, wie auch ein Besuch im ehemaligen Gerberviertel.

Unterarmstütz
WELLNESS & FITNESS

Fit mit dem täglichen 7 Minuten Training

Fit bleiben mit täglich 7 Minuten Training. Ihr Fitness-Studio sind die eigenen vier Wände. Das eigene Körpergewicht wird zum Trainingswiderstand. Jede der 12 Übungen sollten in den 30 Sekunden Belastungszeit so oft wie möglich wiederholt werden. Wichtig ist die saubere Bewegungsausführung. Das hochintensive Training ist eine effiziente Kombination aus Kraft und Ausdauer.

Entspannungstraining
GESUNDHEIT

Traditionelle Chinesische Medizin

Die Bedeutung von naturheilkundlichen Therapien hat in den letzten Jahren immer mehr zugenommen. Die ganzheitliche Betrachtung und ihr zumeist über viele Jahrhunderte gewachsener Erfahrungsschatz haben die Therapien gemeinsam. Zu ihnen gehört auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), die sich seit mehr als 2.000 Jahren immer weiter entwickelt. Welche Säulen beinhaltet die ganzheitliche Therapie?

Laufen im Sommer
SOMMER

Tipps für das Laufen im Sommer

Gerade bei heißen Temperaturen wird der Körper vor besondere Herausforderungen gestellt. Wer gerne im Sommer im Freien läuft, sollte einige Tipps beachten, um seine Gesundheit ausreichend zu schützen.