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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

schaukelndes Kind
RATGEBER

Kinder und kranke Venen

Übergewicht im Kindesalter und abnehmende Fitness sind ernste Signale. Experten sagen voraus: Die zukünftige Erwachsenengeneration wird es mit Herz-Kreislauf- und Venenerkrankungen zu tun bekommen. Deshalb gilt: Heute Sport, statt morgen Spätfolgen. Deutsche Schulkinder essen nicht nur falsch, sie werden durch Bewegungsarmut zudem immer schlapper.

Palme
REISE & FREIZEIT

Gut geschützt in die Tropen reisen

Der Ferntourismus boomt, immer mehr Reiselustige zieht es in ferne Länder. Doch Tropenreisen bringen auch Gesundheitsrisiken mit sich. An sie wird bei der Urlaubsplanung oft nicht gedacht. Etwa die Hälfte aller Tropenreisenden werden in irgendeiner Form während oder nach der Reise krank. Zehn Prozent davon müssen im Reiseland einen Arzt aufsuchen. Tropenreisende sollten physisch und psychisch möglichst gesund sein.

GESUNDHEIT

Neuraltherapie

Die Wurzeln der Neuraltherapie sind eigentlich in der Entwicklung der Akupunktur ca. 300 Jahre vor Christus zu suchen. Ende des 19. Jahrhunderts wurden die Lokalanästhetika entdeckt. Ab 1928 entwickelten die Gebrüder Huneke die Neuraltherapie mit dem Lokalanästhetikum Procain. 1949 beobachtete Huneke das erste Sekundenphänomen, also die sofortige Heilung einer Krankheit durch Betäubung eines scheinbar davon unabhängigen Störfeldes.

HEILPFLANZEN

Eukalyptus

Der arzneilich wirksame Bestandteil ist das ätherische Öl (Eukalyptol), das aus den Blättern des Baumes gewonnen wird. Das ätherische Öl mit seinem unverwechselbar intensiven Aroma wird vor allem gegen Erkältungssymptome wie Husten, aber auch andern Atemwegsbeschwerden wie Asthma oder Bronchitis eingesetzt. Das starke Eukalyptusöl wirkt desinfizierend in der Lunge und macht den Schleim flüssiger.

Strand
SOMMER

Tipps beim Sonnenbad

Endlich Sonne, Wärme, und der Sommerurlaub in greifbarer Nähe: Es ist viel über die negative Wirkung der Sonneneinstrahlung geschrieben worden, dass wir gar nicht wissen, ob wir uns auf all das überhaupt noch freuen dürfen. Tipps und Ratschäge zu Sonne und Haut. Was ist zu beachten, damit Sie keinen Sonnenbrand bekommen?

Spülschwamm
SERVICE & HILFE

Hygiene im Büro- und Wohnbereich

Keime lauern überall und nur wenige sind wirklich gefährlich. Allein auf den täglichen Arbeitsgeräten Tastatur, Maus und Telefonhörer tummeln sich bis zu zehn Millionen Bakterien. Normalerweise kommt ein gesunder Mensch mit einem intakten Immunsystem mit den meisten Keimen in unserem Alltag zurecht. Was gibt es bei der Hygiene in Büro, Küche und Wohnzimmer zu beachten und wie intensiv sollte geputzt werden?

Stachelbeere
ERNÄHRUNG

Stachelbeere – gesund und vitaminreich

Zwar gehört die Stachelbeere wohl nicht zu den beliebtesten Gartenfrüchten, doch in ihr stecken wertvolle Inhaltsstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe. Im Juli und August hat die Stachelbeere Hochsaison. Sie können rund oder oval, glatt oder haarig sein und es gibt sie in den Farben grün, gelb oder rot. Verarbeitet werden Stachelbeeren zu Kuchen, Konfitüre oder sie wird roh gegessen.

Dusche
WELLNESS & FITNESS

Körperpflegetipps

Wichtig für unseren Körper ist eine ausgiebige Pflege. Das Aussehen der Haut ist wichtig für unser Wohlbefinden und mit unseren Händen wollen wir beim Gegenüber einen guten Eindruck hinterlassen. Der Griff zu Kosmetikartikel ist mittlerweile keine reine Frauensache. Denn auch Männerhaut hat bestimmte Bedürfnisse und eine spezielle Pflege ist gefragt.