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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Baby
RATGEBER

PEKiP – Das Prager-Eltern-Kind-Programm

Den Nachwuchs spielerisch zu fördern ohne viel Brimborium – das ist das Ziel von PEKiP. In Väter- und Mütter-Gruppen mit maximal acht Säuglingen wird bei einfachen Bewegungsspielen die vom Kind ausgehende Aktivität beachtet. Das Baby kann zeigen, wie es sich bewegen möchte, was ihm gut tut, wieviel Kontakt und Nähe es braucht.

Arbeit im Büro
SERVICE & HILFE

Welchen Chef-Typen haben Sie?

Sie gelten als rational, distanziert und formell, wirken oft schroff und sind wenig harmoniebedürftig: Deutsche Manager haben international nicht den besten Ruf. Doch nicht jeder Chef ist im Umgang mit seinen Mitarbeitern ein herzloser Antreiber. Zum Glück, denn das berufliche Umfeld bestimmt auch die Gesundheit am Arbeitsplatz. Eine kleine Typologie der unterschiedlichen Chef-Typen hilft, um am Arbeitsplatz entspannt und fit zu bleiben.

Wermut
HEILPFLANZEN

Wermut

Es sind vor allem die Bitterstoffe im Wermut, die für seine therapeutische Wirkung und zugleich den herben Geschmack verantwortlich sind. Diese Bitterstoffe fördern den Gallefluss und werden auf gegen schmerzhafte Muskelkrämpfe der Gallenwege eingesetzt. Wermut fördert durch seine sekretionsfördernde Wirkung auch die Fettverdauung. Deshalb ist Wermut ist ein beliebtes Heilkraut bei Magen-, Darm- und vor allem Gallebeschwerden.

Hochgebirge
GESUNDHEIT

Heilung finden in der Natur

Studien belegen die positive Wirkung der Natur auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. An der See, im Flachland, Mittelgebirge oder im Hochgebirge stellen Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wind und UV-Strahlung sich jeweils anders dar. Für eine ganzheitliche Therapie kommen diese natürlichen und vielfältigen Reize in Verbindung mit Bewegung oder Ruhe zum Einsatz.

Feldkirch in Vorarlberg
REISE & FREIZEIT

Reiseziel: Feldkirch in Vorarlberg

Sogar James Bond ist schon im 31.500 Einwohner zählenden Feldkirch gewesen. Im Frühjahr 2008 wurden Szenen für den Bond-Film „Ein Quantum Trost“ gedreht. Die Filmmacher waren wohl von den engen Gassen der Feldkircher Altstadt beeindruckt, obwohl die kurze Szene eigentlich die Altstadt von Bregenz darstellen soll. Verwinkelte Gassen, romantische Laubengänge und die mächtige Schattenburg über der Altstadt beeindrucken in Feldkirch die Besucher.

Bananen
ERNÄHRUNG

Bananen – Klassiker unter den Tropenfrüchten

Bananen gehören in Deutschland zu den beliebtesten Früchten. Es gibt zwar über 1000 bekannte Bananensorten, doch die meisten sind hier gar nicht bekannt. Meist werden Obst- und Babybananen im Handel vertrieben, die das ganze Jahr über erhältlich sind. Immer wieder wird die Frage gestellt, warum die Banane eigentlich krumm ist.

Morgenidylle im Englischen Garten
WELLNESS & FITNESS

Tipps für den Alltag

Wer möchte nicht mit Elan und Lebensfreude durch den Alltag gehen. Mit ein paar Tipps können Sie Ihre Empfindsamkeit und Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber steigern. Probieren Sie es einfach im Alltag aus und haben Sie dadurch möglichst mehr Lebensfreude.

Handschuhe
WINTER

Tipps gegen kalte Hände

Kalte Hände sind gerade in der kühleren Jahreszeit oft ein störender Dauerbegleiter. Was können Sie gegen eiskalte Hände tun? Lesen Sie hier die besten Tipps gegen Frostfinger und wann sind kalte Hände ein Indiz für Krankheiten.