Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Eine werdende Mutter braucht in ihrer Schwangerschaft nur wenig zusätzliche Kalorien, dafür umso mehr Nährstoffe. Hier einige Tipps für den gesunden Ernährungsplan. Eine doppelte Portion Frühstück, eine doppelte Portion Mittagessen, eine doppelte Portion Abendbrot – von diesen Mengen werden zwei satt. Doch wer schwanger ist, braucht nicht so stark nachzuhelfen.
Anders als Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder etwa Transzendentale Meditation geht diese Mentaltechnik problematische Gefühle direkt an. Scanning wurde aus der Praxis heraus entwickelt und war erst möglich dank neuer Einsichten der Gefühlspsychologie.
Baldrian ist nicht nur ein ideales Beruhigungsmittel bei Stress, Nervosität oder Prüfungsangst. Er wirkt sich auch wohltuend und entspannend auf die Nervenbahnen unser inneren Organe aus und hilft so auch bei Magenkrämpfen, Frauenleiden und Beschwerden in den Wechseljahren. Auch als natürliche Einschlafhilfe bei nervös bedingten Einschlafstörungen hilft Baldrian beim abendlichen und nächtlichen Entspannen.
Durch langes, unbewegliches Sitzen bei längeren Flug- oder Busreisen, aber auch bei Zugreisen und Autoreisen können Thrombosen entstehen. Experten gehen davon aus, dass bei Reisen, die über vier Stunden dauern, einer von 6.000 Reisenden eine Thrombose erleidet. Häufiges Fliegen auf langen Strecken erhöht nach Expertenmeinung das Risiko für schwere Thrombosen um mehr als das Dreifache.
Vibrationstraining ist eine innovative Trainingsmethode, die auf immer mehr Interesse stößt. Die Vibrationsplatten versetzen den Körper in Schwingungen und sollen beim Abnehmen helfen. Was ist dran an den Versprechungen? Können Vibrationen wirklich die überflüssigen Pfunde bequem zum Schmelzen bringen ohne dass man stundenlang durch Parks laufen müsste?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger Sie mit eingecremter Haut im Vergleich zu ungeschützter in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Um diese Angabe richtig zu berechnen, müssen Sie Ihren persönlichen Hauttyp und die von Natur aus gegebene Eigenschutzzeit kennen. Lesen Sie die Tipps beim Sonnenbad zu jedem Hauttyp.
Gicht ist eine Störung des Harnstoffwechsels, die dazu führt, dass zu viel Harnsäure im Körper zurückbleibt. Harnsäuren werden sowohl im Körper produziert, wie auch mit der Nahrung aufgenommen. Sammelt sich zu viel Harnsäure im Blut an, können sich Harnsäurekristalle in Gelenken und inneren Organen ablagern, die zu Gelenkschmerzen bis hin zum Nierenversagen führen können.
Nahe des Ammersees im oberbayerischen Landkreis Landsberg am Lech liegt die Erzabtei Sankt Ottilien. Etwa 110 Missionsbenediktiner leben in St. Ottilien, das zur Gemeinde Eresing gehört und sich 40 Kilometer westlich von München befindet. In reizvolle Lage bewirtschaften die Mönche ein 200 Hektar großes landwirtschaftliches Anwesen. Neben der Landwirtschaft für die Selbstversorgung und Vermarktung gibt es im Klosterdorf noch eine Schule, Bildungshaus, Verlag und Druckerei und zahlreiche Werkstätten, von Schreinerei bis Bäckerei.