Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Die Tomate ist aus der deutschen Küche nicht mehr wegzudenken und steht an der Spitze unserer Gemüse-Hitliste. Tomaten sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch nährstoffreich. Sie versorgen uns mit zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere mit Vitamin C und Kalium. Sie gehören außerdem zu den kalorienärmsten Gemüsesorten. Somit eignet sich die Tomate auch hervorragend für die Diätküche.
Rund eine Million Männer in Deutschland können auf öffentlichen Toiletten kein Wasser lassen. Sie leiden an Paruresis, einer Störung, die den sozialen Phobien zugerechnet wird und allgemein als Männerkrankheit gilt. Jüngeren Untersuchungen zufolge sind jedoch mehr Frauen betroffen als bislang angenommen. Gemeinsam mit ihren männlichen Leidensgenossen tragen sie ein fünffach erhöhtes Depressionsrisiko.
Die auffällig gelben Blütenköpfe blühen ausgesprochen früh und werden von Februar bis März geerntet werden. Erst nach der Blüte bilden sich die Blätter aus, die handtellergroß werden. Die beste Erntezeit für die Blätter geht von Mai bis Juni, solange diese noch jung sind. Diese sollen nicht mit Wasser gewaschen und möglichst rasch getrocknet werden, um die wirksamen Schleimstoffe, Flavonoide, Gerb- und Bitterstoffe möglichst zu erhalten.
Meersburg liegt am nördlichen Ufer des Bodensees und hat durch viele verwinkelte Gässchen und Plätze einen besonderen mittelalterlichen Charme. Die älteste bewohnte deutsche Burg ist das Wahrzeichen von Meersburg. Nur wenige Meter entfernt befindet sich das Neue Schloss, in dem die Wohn- und Lebenskultur der Fürstbischöfe besichtigt werden können. Eindrucksvoll ist auch die Schlossterrasse mit einem herrlichen Panoramablick über die Stadt, den gesamten See und die Bergketten der Alpen.
Bei schönem Wetter sind viele Menschen im Park auf der Liegewiese, im Eiscafé oder im Freibad beim Sonne tanken anzutreffen. Zwar wissen viele Menschen durch die regelmäßigen Aufklärungskampagnen über die Gefahren einer übermäßigen UV-Strahlung Bescheid, doch trotzdem ist es sinnvoll, die wichtigsten Ratschläge und Regeln den Sonnenanbetern immer wieder zu vermitteln.
Baby- und Kinderhaut ist um ein Vielfaches dünner und empfindlicher als bei Erwachsenen. Auch ein Eigenschutz der Haut ist bei Kleinkindern nicht gegeben. Babys sollten daher niemals der Sonne schutzlos ausgesetzt sein. Kinderhaut muss besonders gegen zu starke Sonnenbestrahlung geschützt werden. Deshalb am besten nur im Schatten aufhalten und speziellen Sonnenschutz auftragen.
Wer seine Muskeln regelmäßig trainiert, stärkt den Körper, besonders Rücken, Schultern und Knie. Bereits ein tägliches Training von wenigen Minuten entlastet Gelenke und Knochen und lässt Schmerzen allmählich verschwinden. Wer nicht im Fitnessstudio trainieren möchte, findet daheim oder in der freien Natur einige Möglichkeiten.
Für welche Dinge im Leben sind Sie dankbar? Es gibt so viele Dinge, für die wir dankbar sein können, und doch nehmen wir sie oft als selbstverständlich hin. Wir müssen lernen, auch die kleinen Dinge wertzuschätzen. Das braucht Übung. Mit welchen Tipps lässt sich Dankbarkeit am besten in den Alltag integrieren?