Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Das Biofeedback ist eine alternative Heilmethode, bei dem der Patient lernt, eigentlich unbewusste Körperfunktionen gezielt zu steuern und so z.B. seine Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
Ausreden gibt es viele, im Winter sich wenig zu bewegen: zu kaltes und nasses Wetter und abends wird es schnell dunkel. Doch es muss kein Hochleistungssport sein, um fit zu bleiben und keine unnötigen Pfunde auf die Hüften zu bekommen. Rodeln bzw. Schlittenfahren ist ein gesunder Winterspaß für die ganze Familie.
Bist Du motiviert? So oder ähnlich heißt es im Beruf oder im Sport. Als Motivation wird das Streben nach Zielen bezeichnet. Eine bestimmte Handlungsalternative wird ausgewählt, um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Zugleich sorgt es dafür, dass die Person ihr Verhalten hinsichtlich Intensität und der Richtung beibehält. Mit welchen Tipps und Tricks lassen sich Durchhänger meistern?
Kakis, die orangen Früchte des Kakibaumes, sind süß, lecker und gesund. Sie sind reich an Karotin, Vitamin C und Glucose. Aufgrund des hohen Glucosegehalts sind Kakis eine schnelle Energiequelle. Die Kaki gehört zu den ältesten Kulturpflanzen und ist in Asien sehr beliebt.
Lorbeer ist in der Gesellschaft besonders als Gewürzpflanze zu Suppen, Eintöpfen und Fleisch- und Fischgerichten bekannt. Daneben gilt der Lorbeerkranz als besondere Auszeichnung, wird aber auch wegen seinen Inhaltsstoffen in der Volksmedizin verwendet. Die Lorbeerblätter wirken appetitanregend und antibakteriell. Sie fördern die Verdauung und beugen Blähungen und Verstopfungen vor.
Stress in der Arbeit hat wohl jeder schon einmal erlebt. Das kann eine gute Herausforderung und Ansporn sein, aber auch oft belasten. Steigender Zeitdruck, Umstrukturierungen und neue Technologien sind allgegenwärtig. Die Grenze zwischen Arbeit und Privatlegen verschwimmt zunehmend. Wie gelingt es, das Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit in Einklang zu bringen?
Smartphone, Tablet und Social Media erleichtern den Alltag. Das gilt nicht nur für die junge Generation, sondern genauso für Senioren. Es ist nie zu spät sich mit neuer Technik zu beschäftigen, auch wenn manche Senioren dies eher ablehnen. Was gibt es in der Benutzung zu beachten und was sind passende Geräte?
Naturjodel, Schellen und Kuhglocken, Hackbrett und Alphorn: Im schweizerischen Toggenburg im Kanton St. Gallen dreht sich fast alles um Klänge. Oben auf dem Berg zwischen der Alp Sellamatt und dem Wildhauser Oberdorf wandern in der warmen Jahreszeit zehntausende von Menschen auf dem Klangweg. Auf dem Weg sind interessante Instrumente zu entdecken und zu spielen.