Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Ausgleichssport fördert die Gesundheit, aber nicht jeder Sport bringt etwas für die Figur. Sportwissenschaftler und Mediziner sind sich einig: Der größste Abnehmeffekt ist zu erzielen durch Ausdauertraining. Wer seine Ausdauer sanft trainiert und dabei nicht übertreibt, sorgt dafür, dass die freigesetzte Energie auch wirklich aus den Fettdepots kommt.
Die Pfefferminze ist die meist gebräuchlichste unter den Minzen. Wegen ihres Aromas und ihrer natürlichen Heilkraft eignet sie sich wie keine andere Minze vor allem für die Teebereitung und die Herstellung von Minzöl. Es gibt einige verwandte Kulturen, die bei uns auch wild wachsend anzutreffend sind. Diese enthalten aber wesentlich weniger an ätherischen Ölen, als die „echte“ Pfefferminze.
Wohl jeder kennt es aus seiner Kindheit, das Kopfdampfbad. Mutter stellte es bei der ersten Erkältung in der kalten Jahreszeit auf den Tisch. Im Nu war die Nase befreit. Heilende Dämpfe sind ein Klassiker der Selbsthilfe, wirken sanft bei akuten Erkältungskrankheiten. Die Inhalationstherapie mit Verneblern hilft selbst bei chronischen Atemwegserkrankungen.
Wenn es draußen dunkel, eisig und ungemütlich kalt ist, verkriechen wir uns am liebsten im kuschelig warmen Heim. Wer doch einmal vor die Tür muss, tut gut daran, sich warm anzuziehen und an festes Schuhwerk zu denken. Das Schuhwerk sollte ein passendes Profil haben. Sonst stürzt man schnell und kann sich schwerwiegend verletzten.
Jeder möchte gerne in der Pole-Position sein. Doch vielen Menschen fällt es schwer, den eigenen Standpunkt im Alltag erfolgreich zu vertreten. Durchsetzungsvermögen ist in Beruf, Partnerschaft, Familie und Freizeit gefragt und muss erst erlernt werden. Tipps, wie Sie erfolgreicher Ihre Ziele durchsetzen können.
Bei der Erkrankung befallen Fadenwürmer das Lymphsystem des Menschen. Dadurch kommt es zu einer abnormen Vergrößerung eines Körperteils.
Dass Cola und Limonade viel Zucker enthält, wissen wohl die meisten. Doch wie sieht der Zuckergehalt bei Fruchtsäften und bei Erfrischungsgetränken aus, auf deren Etikett „weniger süß“ oder „zuckerreduziert“ steht. Wie schaffen Sie einen Zuckerentzug und was sind die Vorteile und Begleiterscheinungen?
Muskeln sind wichtig im Alltag und im Sport. Egal im welchen Alter. Sie stützen das Skelett, sorgen für Bewegung und beugen Haltungsschäden vor. Wer in der zweiten Lebenshälfte kein Sport mehr treibt, verliert rund die Hälfte seiner Muskelmasse. Wie kann die Kraft getestet werden und wie kann man im Fitnessstudio oder auch außerhalb effektiv trainieren.