Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Wozu sollten Sie Dehnübungen in Ihr Training einbauen? Verkürzte Muskeln werden wieder in ihren Ausgangszustand gebracht und können sich dadurch besser regenerieren und entspannen. Muskeln, Sehnen und Bänder bleiben somit elastisch, eine mögliche Verletzungsgefahr kann somit verringert werden.
Gerade in der Schwangerschaft ist die Zahnpflege sehr wichtig. Bei einer nicht ausreichenden Mundhygiene können sich Bakterien schnell vermehren und die Ursache für Erkrankungen sein. Diese beeinflussen nicht nur die werdende Mutter, sondern können auch das Ungeborene angreifen. Tipps von Zahnärzten zu Ernährung und Mundhygiene.
Der Herbst ist da. Seine schöne Seite zeigt buntgefärbtes Laub der Bäume und Sonnenschein. Die kalte Seite ist Dauernebel und nasskaltes Wetter. An Tagen, an denen es gar nicht richtig hell wird, verkriecht man sich am liebsten hinter dem Ofen. Teilweise erwischt man noch dazu eine Erkältung. Mit ein paar Ratschlägen lassen sich die schwierigen Tage bewusst begegnen. Wie kommen Sie fit, gesund und gut gelaunt durch die kühle Jahreszeit?
Das reizende Edinburgh ist seit dem 15. Jahrhundert die Hauptstadt von Schottland und hat viele Facetten zu bieten. Für manche Besucher gilt Edinburgh zu den schönsten Städten der Welt. Das Edinburgh Castle thront auf ihrem Felsen über der Stadt, an Straßenecken stehen Dudelsackspieler im Kilt und die alten Gebäude in „Old Town“ strahlen einen ganz besonderen Charme aus. Das Schöne an Edinburgh ist, dass man die meisten Ziele zu Fuß erreichen kann.
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Egal, ob man sich am Strand, in den Bergen oder daheim im Freibad oder auf Balkonien befindet – die Haut sollte beim Sonnenbad immer ausreichend geschützt sein. Was gibt es beim Sonnenschutz zu beachten und was bedeutet Lichtschutzfaktor und Eigenschutzzeit?
Ein gut ausgeprägtes Selbstbewusstsein kann der Schlüssel zu beruflichem wie privatem Erfolg sein. Welche Gründe können für die Unsicherheit verantwortlich sein? Welche Tipps gibt es gegen Unsicherheit und zu mehr Selbstvertrauen? Bereits mit kleinen Schritten kann jeder etwas für sein Selbstbewusstsein tun.
Die Entzündung des Atemorgans ist eine ernste Erkrankung und darf auf keinen Fall unterschätzt werden. Die auch Pneunomie genannte Lungenentzündung kann einen für mehrere Wochen lahmlegen. Mit welchen Maßnahmen lassen sich die Risiken senken?
Die Preiselbeere ist in der Küche eine weithin geschätzte und beliebte Frucht, vor allem als Beilage zu Wildgerichten. Wegen des herbsauren Geschmacks, der auf den hohen Anteil von Fruchtsäuren zurückgeht, wird die Preiselbeere nur selten roh gegessen, sondern meist als Zubereitung in Form von Marmeladen und Kompotten. Die Preiselbeere wird in der Volksmedizin gerne bei Harnweg- und Blasenleiden eingesetzt.
Die Brennnessel kann auf eine lange Tradition als vielseitige Heilpflanze zurückblicken. Sie bietet mehr als nur die brennende Eigenschaft, mit denen viele Menschen Bekanntschaft gemacht haben. Sie hilft bei Erkrankungen der Harnwege, Prostatabeschwerden und wird zur Unterstützung der Therapie bei rheumatischen Erkrankungen eingesetzt.