Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Von entscheidender Bedeutung für den Saunaeffekt sind das Wechselspiel zwischen warmen und kalten Reizen und die richtige Durchführung der kalten Wasseranwendungen, wenn der Körper durch den Saunagang erhitzt ist. Knieguss, Schenkelguss und einfacher Vollguss eignen sich am besten zur selbstständigen Durchführung. Lesen Sie über die Durchführung und die Wirkung der einzelnen Güsse.
Linden wachsen in unseren Breitengraden an den verschiedensten Plätzen. In früheren Jahrhunderten war die Linde oft Mittelpunkt des Geschehens in den Dörfern. Der hohe gesellschaftliche Wert der Linde zeigt sich auch in vielen Volksliedern, die sie besingen. Wertvoll aus der Sicht der Naturheilkunde sind die Blütenstände, die man im Juni bis Juli erntet. Die wichtigsten Inhaltstoffe sind Schleimstoffe, Flavonoide und ätherisches Öl.
Bei der Sandor-Massage wird spezielles Öl erwärmt und in die Haut massiert. Anschließend werden mit warmen Sandballen gezielt Temperaturreize gesetzt, die einzelne Reflexzonen der Haut aktivieren. Damit wird auch die Durchblutung und der Abtransport von Toxinen angeregt. Die Wellnessbehandlung erfolgt auf einer Quarzsand-Liege.
Sport hält fit! Doch manche Menschen betreiben Sport bis zur totalen Erschöpfung, obwohl der Körper nicht mehr kann. Jede Person hat seine individuellen körperlichen Grenzen. Wer täglich den Körper mit einer größeren Belastung beansprucht und nicht zwischendurch Regenerationstage einlegt, schwächt das Immunsystem, Knochen, Bänder und Sehnen verschleißen. Ohne Trainingspausen sinkt zudem die Leistung des geschundenen Körpers.
Die süßliche exotische Frucht aus Ländern Südamerikas und Asiens gehört zur Gruppe der Passionsfrüchte und wird ganzjährig nach Deutschland importiert. Die Purpurgranadilla ist die am weltweit verbreiteste und bekannteste Sorte der Passionsfrüchte. Die süße Granadilla ist hingegen etwas süßer und aromatischer als die Purpurgranadilla. Die Granadilla hat einen hohen Anteil an Vitaminen, an Eisen, Kalium und Phosphor.
Gesund und strahlend weiß sollen sie sein, doch die Zähne sind oft gelblich, grau oder bräunlich verfärbt. Unterschiedliche Ursachen können zu den äußerlichen und innerlichen Zahnverfärbungen führen. Wie entstehen verfärbte Zähne und mit welche Tipps können Zahnverfärbungen vorgebeugt werden?
Heuschnupfen gilt heute als die häufigste allergische Erkrankung. Bereits im März quälen die Pollen der ersten Frühblüher so manchen Allergiker. Neben der Akutbehandlung lässt sich insbesondere mit rechtzeitiger Vorbeugung etwas gegen die Beschwerden tun.
Im Flugzeug herrschen andere Luftdruckverhältnisse als auf dem Boden. Druck auf den Ohren macht vielen Passagieren im Flugzeug zu schaffen. Mit ein paar Tipps lindern Sie die Beschwerden und gleichen den Druck aus. In welchen Fällen ist von einer Flugreise eher abzuraten.