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Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Schlaf
SERVICE & HILFE

Wertvolle Tipps für einen erholsamen Schlaf

Ein guter und erholsamer Schlaf schützt vor ernsthaften Krankheiten, dient dem Aufladen von Energiespeichern und der Regeneration des Immunsystems. Viele Menschen haben Schlafstörungen und schon mehrere Therapien ausprobiert – doch keine hat langfristig geholfen. Mit einigen Einschlaftipps können Betroffene endlich wieder Schlaf zur Erholung finden.

HEILPFLANZEN

Eukalyptus

Der arzneilich wirksame Bestandteil ist das ätherische Öl (Eukalyptol), das aus den Blättern des Baumes gewonnen wird. Das ätherische Öl mit seinem unverwechselbar intensiven Aroma wird vor allem gegen Erkältungssymptome wie Husten, aber auch andern Atemwegsbeschwerden wie Asthma oder Bronchitis eingesetzt. Das starke Eukalyptusöl wirkt desinfizierend in der Lunge und macht den Schleim flüssiger.

Bodylotion
RATGEBER

Tipps für die richtige Anwendung von Cremes und Salben

Die Haut als unser größtes menschliche Organ schützt den Organismus vor Verletzungen, Sonnenstrahlen und dem Eindringen von Krankheitserregern. Schädliche Umwelteinflüsse verlangen viel von der Haut ab und können sie schädigen. Bei Symptomen wie Brennen, Juckreiz, Schmerz und in der Kosmetik wird zu Salben, Cremes, Gels und Lotionen gegriffen. Hier ist die richtige Anwendung wichtig.

Neckarsteinach
REISE & FREIZEIT

Ausflugsziel: Neckarsteinach

Durch die Beleuchtung ist das Wahrzeichen von Neckarsteinach, das im Volksmund Schwalbennest genannt wird, in den Sommermonaten schon von weitem zu sehen. Neckarsteinach, die Vierburgenstadt, liegt im Neckartal am südlichsten Teil Hessens etwa 15 km östlich von Heidelberg.

spazieren gehen
WELLNESS & FITNESS

Spazieren gehen – Fitness auf die sanfte Art

Auf den ersten Blick kommt spazieren gehen als Fitnesstraining schon ein wenig unspektakulär daher. Doch es hat es hat seine Vorteile, denn man kann einfach, schnell und schonend etwas Gutes für seine Fitness tun. Egal in welchem Alter. Zugleich ist die Verletzungsgefahr relativ gering und es bietet eine Vielzahl an Erlebnissen und Begegnungen.

Dönerteller
ERNÄHRUNG

Tipps gegen den Heißhunger

Essen und Trinken ist für jeden Menschen lebensnotwendig. In einem hektischen, schnelllebigen Alltag muss es oft sehr schnell gehen. Auch beim Essen. Wie kann dem Heißhunger ein Schnippchen geschlagen werden? Mit welchen Tipps können Sie dafür sorgen, dass das Hunger-Sättigungs-System besser funktioniert und warum sollte es nicht immer Fast-Food sein.

Zahnreinigung
GESUNDHEIT

Mit der richtigen Zahnreinigung zu einem gesunden Lächeln

Regelmäßig Zähneputzen ist wichtig, um Zahnerkrankungen, wie Karies und Parodontose vorzubeugen. Wichtig sind die richtige Putztechnik, ein paar Hilfsmittel in der Zahnreinigung und einige Regeln. Warum sind Interdentalbürsten, Zahnseide, Zungenreiniger und Mundwasser wichtig bei der Zahnreinigung?

Sauna
HERBST

Abhärten und das Immunsystem stärken

Es gibt einige Möglichkeiten um das Immunsystem zu stärken: Kalte Wechselduschen, Sauna, Dampfbad, Schnee- oder Eisbaden. Registriert der Körper den Temperaturunterschied, versucht er sofort zu regulieren. Das kurbelt die Durchblutung an und der ganze Körper wird in Schwung gebracht. Wie funktioniert das Abhärten?