Noch einmal ungestört zu zweit in den Urlaub fahren: Viele Paare träumen vor dem großen Ereignis davon. Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, Mutter und Kind wohlauf sind, dürfen schwangere Frauen gerne in Urlaub fahren.
Vor der Reise zum Arzt
Bevor es losgeht, sollte das ärztliche OK eingeholt werden. Wichtig dabei ist, sich ausführlich beraten zu lassen, ob eine Impfung im Reiseland vorgeschrieben ist. Es gilt neben dem Beratungsgespräch mit dem Facharzt die Risiken und Vorteile einer Impfung abzuwägen. Häufig liegen keine Erfahrungswerte für Impfungen in der Schwangerschaft vor und deshalb sollte eher verzichtet werden. Fernreisen in Malariagebiete eignen sich nicht für Schwangere, da eine Erkrankung zu schweren Komplikationen führen könnte. Ebenso Aufenthalte in Höhen über 2000 Meter und Touren durch abgelegene Regionen sollten Schwangere lieber bleiben lassen. Nach der Rückkehr sollten werdende Mütter sich von dem Arzt durchchecken lassen.
Während der Schwangerschaft ist der weibliche Körper durch die Umstellung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels weniger belastbar. Der beste Zeitraum zum Reisen liegt im Allgemeinen zwischen dem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat. Meist tritt keine Übelkeit und große Müdigkeit mehr auf, andererseits ist die Beweglichkeit durch den wachsenden Bauch noch nicht so stark eingeschränkt wie in den letzten Schwangerschaftsmonaten.
Wahl des geeignetesten Verkehrsmittels
Daneben gilt es, das am besten geeignete Verkehrsmittel zu wählen. Wählen Sie in der Bahn oder im Flugzeug am besten einen Platz am Gang, um leichter aufstehen zu können. Wichtig in jedem Fall ist, sich regelmäßig die Beine zu vertreten. Bei längeren Autofahrten sollte man alle ein bis zwei Stunden eine fünfzehnminütige Pause einlegen. Im Auto darauf achten, dass der Gurt richtig sitzt und damit bei einem eventuellen Aufprall der Bauch mit dem ungeborenen Kind nicht zu viel Druck aushalten muss. Bitte auch beachten: Ab der 36. Schwangerschaftswoche lehnen die meisten Fluggesellschaften die Beförderung von werdenden Müttern ab.
Ernährung im Urlaub
Schwangere sollten besonders im Urlaub auf ihre Ernährung achten und so das Risiko von Durchfallerkrankungen oder einer Hepatitis verringern. Keine rohen oder halb garen Nahrungsmittel essen und kein Salat. Obst vor dem Verzehr schälen, Wasser am besten ohne Eis und direkt aus der Flasche trinken.
Der Urlaubsort sollte eine gute medizinische Versorgung bieten. Auch bei leichten Unfällen sollten Schwangere direkt ins Krankenhaus eingeliefert werden, um eine Plazenta-Ablösung auszuschließen.
Auf jeden Fall gehört der Mutterpass ins Reisegepäck. Auch an die Versicherungskarte denken, gegebenenfalls Auslandskrankenschein mitnehmen und eine zusätzliche Auslandsreise-Krankenversicherung abschließen.