Was vor über einhundert Jahren als F.X. Mayr-Kur (Franz-Xaver-Mayr-Kur) begann, hat sich heute durch die Einbeziehung schulmedizinischer und komplementärmedizinischer Verfahren sowie Psychologie und Psychotherapie zu einem umfassenden, auf die individuellen Bedürfnisse des Patienten abgestimmten Gesundheitsprogramm weiterentwickelt.
Die usprüngliche Milch-Semmel-Kur berücksichtigt als Moderne Mayr-Medizin den Wandel der Lebensgewohnheiten durch Stress, Berufstätigkeit, Zeitmangel und veränderte Ernährung. Das ganzheitliche Konzept beruht auf den drei Säulen Vorsorge, Ernährung und Gesundheit. Ziel ist eine Steigerung der Lebensenergie als Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Kraft für den Alltag. Wesentlicher Bestandteil ist ebenfalls die ärztliche Bauchbehandlung, eine Art Bauchmassage. Durch sie soll die Entschlackung unterstützt sowie der Lymphfluss zur Entgiftung angeregt werden.
Die Goldenen Mayr-Regeln
- Planen Sie genügend Zeit für Ihre Mahlzeiten ein. Egal, welche Diätstufe durchgeführt wird, Sie benötigen mindestens eine halbe Stunde, um Ihr Essen auch richtig genießen zu können.
- Kontrollieren Sie, ob jeder Bissen bis zur notwendigen Zerkleinerung gekaut und mit Speichel versetzt ist, bevor Sie ihn schlucken. So wird die vollständige Verdauung eingeleitet.
- Achten Sie genau darauf, wann sich ein Sättigungsgefühl einstellt, und essen Sie keinen Bissen darüber hinaus.
- Überprüfen Sie Ihre tägliche Trinkmenge (während der Therapie 3 Liter).
- Halten Sie die Abstände zwischen den Mahlzeiten ein. Empfehlenswert sind mindestens 4 Stunden.
- Genießen Sie den Eigengeschmack der einzelnen Lebensmittel. Würzen Sie nicht zu stark.
- Gönnen Sie sich die nötige Ruhe und gehen Sie nicht zu spät ins Bett.
- Planen Sie für jeden Tag eine kleine Freude ein, und es wird Ihnen immer besser gehen.
- Gesünder leben bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster Gesundes richtig zu genießen.
Kurstufen
| Stufe | ca. kcal | |
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| 0 | Teefasten | 180 bis 225 |
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| 1 | Traditionelle Mayr-Diät | 225 bis 500 |
| 2 | Traditionelle Mayr-Diät + Eiweißzulage |
500 bis 650 |
| 3 | Traditionelle Mayr-Diät + Eiweißzulage + Basische Gemüsesuppe | 650 bis 800 |
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| 4 | Moderne Mayr-Diät Menü Trennkost | 800 bis 1.000 |
| 5 | Moderne Mayr-Diät Menü Schonkost | 1.000 bis 1.150 |
| 6 | Moderne Mayr-Diät Menü Schonkost + Dessert |
1.150 bis 1.300 |
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| 7 | Mayr Vitalkost | 1.300 bis 1.500 |
Beispiel der Kurstufen in einer F.X. Mayr-Kur