Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
In Deutschland leiden etwa zehn bis 20 Prozent der Bevölkerung an allergischem Schnupfen. Auch in den Neuen Bundesländern sind immer mehr Menschen betroffen. Wir sagen, warum dort verstärkt Heuschnupfen auftritt. Wir haben für Betroffene die wichtigsten Tipps gegen Heuschnupfen zusammengestellt.
Die traditionelle Heil- und Gewürzpflanze wächst vor allem in den gemäßigten Zonen Mitteleuropas. Kümmel ist ein 2-jähriges Doldengewächs und zählt zu den ältesten verwendeten Kräutern überhaupt. Im nahen Osten verwendet man es schon seit 5000 Jahren. Bis der Kümmel dann nach Europa kam, dauerte es noch mehr als 4000 Jahre, bis er dann im 13. Jahrhundert auch in unserer Region genutzt wurde.
Eine einzige falsche Bewegung, und ein unglaublicher Schmerz schießt über den Rücken ins Bein, oft bis in den Fuß. Ursache für einen Hexenschuss ist meist eine unglückliche Verkantung der Wirbelsäule. Durch einen Reflex blockiert die Rückenmuskulatur. Dabei lösen häufig die feinen Nerven an den Wirbelgelenken den heftigen Schmerz aus. Ein Hexenschuss lässt sich mit der Dorn-Methode behandeln.
Bist Du motiviert? So oder ähnlich heißt es im Beruf oder im Sport. Als Motivation wird das Streben nach Zielen bezeichnet. Eine bestimmte Handlungsalternative wird ausgewählt, um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Zugleich sorgt es dafür, dass die Person ihr Verhalten hinsichtlich Intensität und der Richtung beibehält. Mit welchen Tipps und Tricks lassen sich Durchhänger meistern?
Erkältungen mit Husten, Heiserkeit und Schnupfen sind die regelmäßigen Begleiter in der Herbst- oder Winterzeit. Doch auch im Sommer gibt es Erkältungskrankheiten bzw. grippale Infekte und es ist sehr ärgerlich bei schönsten Temperaturen krank im Bett zu liegen. Hilfreiche Tipps, um eine Erkältung in der warmen Jahreszeit zu vermeiden.
Die Vielfalt der Nahrungsmittel hat in den letzten Jahren im großen Maße zugenommen. Auch das Essverhalten vieler Menschen hat sich in den letzten Jahren verändert. Wohl jeder hat Bekannte oder Freunde, die freiwillig und ohne gesundheitlichen oder wirtschaftlichen Grund das Essverhalten einschränken und gewisse Nahrungsmittel meiden. Bei einer Vielzahl von Begriffen bei den gängigsten Ernährungsarten ist es schwierig die Unterschiede zwischen Vegetarier, Veganer, Frutarier, Flexitarier oder Pescetarier zu kennen.
Dem Yoga-Lehrer Ferdi ist es besonders wichtig, Yoga mit allen Sinnen zu praktizieren. Denn die Asanas bekommen damit eine ganz besondere Qualität. Deshalb geht es beim wöchentlichen Bergyoga in Obertauern raus in die Natur. Vor der Kulisse der Taurer Berge treffen sich Yoga-Begeisterte und solche, die es noch werden wollen, zu einer Yoga-Stunde unweit des Obertauern Sportzentrums am Rande des Naturschutzgebiets.
Beim Babyschwimmen steht die Bewegung im warmen Wasser im Vordergrund. Dabei werden Körper und Geist des Säuglings ganzheitlich gefördert. Die Eltern lernen die verschiedenen Halte- sowie Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten mit ihrem Baby im Wasser kennen. Zudem fördert das gemeinsame Erleben die Eltern-Kind-Bindung.
Wollen Sie etwas für Ihre Fitness im Alltag tun? Dann ist ein Spaziergang oder Lauf in der Früh eine gute Möglichkeit und ein guter Start in den neuen Tag. Was wird für die tägliche Routine an Ausstattung benötigt? Was ist die richtige Ernährung und wie gelingt die Motivation?